7º dia com a Sibutramina

Olááá,

Hoje novamente me controlei bastante com a comida e resisti os doces.

-10hrs tomei sibutramina

Como sempre a sibutramina diminuiu minha fome.

Essa semana to entediada com a dieta e to indo almoçar com amigos de trabalho, então buffet pra me controlar e comer muita salada ta dificil, mas mesmo assim to controlando a alimentação na medida do possivel.


Malhei em casaa-3 séries de 15 de Abdução de quadris em pé (com caneleira de 1,5kg)
-4 séries de 15 de Abdominal (abdominal básica)
-2 séries de 15 de Flexão Plantar (com caneleira de 1,5kg)
-3 séries de 15 de Flexão de Joelhos (com caneleira de 1,5kg)-3 séries de 15 de Extensão de quadris com joelho flexionado (com caneleira de 1,5kg)
-4 séries de 15 de Extensão de tríceps, deitada (com peso de 3kg)
-3 séries de 15 de Rosca Unilateral (com peso de 3kg)


Meu peso às 21:30 era 84,5kg :(
quero perder maaaais