7º dia com a Sibutramina

Olááá,

Hoje novamente me controlei bastante com a comida e resisti os doces.

-10hrs tomei sibutramina

Como sempre a sibutramina diminuiu minha fome.

Essa semana to entediada com a dieta e to indo almoçar com amigos de trabalho, então buffet pra me controlar e comer muita salada ta dificil, mas mesmo assim to controlando a alimentação na medida do possivel.


Malhei em casaa-3 séries de 15 de Abdução de quadris em pé (com caneleira de 1,5kg)
-4 séries de 15 de Abdominal (abdominal básica)
-2 séries de 15 de Flexão Plantar (com caneleira de 1,5kg)
-3 séries de 15 de Flexão de Joelhos (com caneleira de 1,5kg)-3 séries de 15 de Extensão de quadris com joelho flexionado (com caneleira de 1,5kg)
-4 séries de 15 de Extensão de tríceps, deitada (com peso de 3kg)
-3 séries de 15 de Rosca Unilateral (com peso de 3kg)


Meu peso às 21:30 era 84,5kg :(
quero perder maaaais 

6º dia com a Sibutramina

Olááá,


Ontem me atrasei toda e não consegui postar aqui.

Resumindo meu dia...

Me controlei bastante com a comida e resisti os doces.

-10hrs tomei sibutramina

Como sempre a sibutramina diminuiu minha fome.

Essa semana to entediada com a dieta e to indo almoçar com amigos de trabalho, então buffet pra me controlar e comer muita salada ta dificil, mas mesmo assim to controlando a alimentação na medida do possivel.


Malhei em casaa-3 séries de 15 de Abdução de quadris em pé (com caneleira de 1,5kg)
-4 séries de 15 de Abdominal (abdominal básica)
-2 séries de 15 de Flexão Plantar (com caneleira de 1,5kg)
-3 séries de 15 de Flexão de Joelhos (com caneleira de 1,5kg)-3 séries de 15 de Extensão de quadris com joelho flexionado (com caneleira de 1,5kg)
-4 séries de 15 de Extensão de tríceps, deitada (com peso de 3kg)
-3 séries de 15 de Rosca Unilateral (com peso de 3kg)


Meu peso às 21:30 era 84,9kg :(

5º dia com a Sibutramina

Oláá,


Hoje me empolguei na dieta denovo e comi super pouco.


-10hrs tomei a sibutramina

Como sempre perdi bastante a fome no resto do dia.Sinto um espaço no meu estômago quando como, mas não é fome.


Super estranho a sensação.


Meu peso às 21:30 continua 85,2kg :(

4º dia com a Sibutramina

Oláá,

Então hoje não posso sitar  o que eu comi tudo poia não estou sendo bem um exemplo de boa conduta.
Enfiei o pé na jaca.

Tomei sibutramina às 10hrs.
Não sei quanto as meninas que tomaram, mas em mim não sinto nada.
Apenas sinto menos fome, não consigo comer muito porque qualquer coisa me tira a fome... que bom.

Hoje fiz atividades físicas também.
-1hr 15min de caminhada
-3 séries de 15 de Abdução de quadris em pé (com caneleira de 1,5kg)
-4 séries de 15 de Abdominal (abdominal básica)
-2 séries de 15 de Flexão Plantar (com caneleira de 1,5kg)
-3 séries de 15 de Flexão de Joelhos (com caneleira de 1,5kg)

Amanhã estarei mortinha mas minhas pernas vão ficar lindonas.

Meu peso às 21:30 era 85,2kg  :(

Beijos..

Fim de semana sem Sibutramina

Oláá,

Fim de semana eu recupero tudo o que eu não durmo durante a semana, então aproveitei pra não tomar sibutramina.

Nem vou falar tudo o que comi fim de semana pois não lembro de tudo, mas confesso que apelei um pouquinho para os doces.
Tirando isso eu me controlei bastante.

No sábado não pesei mas domingo sim e......
Meu peso às 21:30 deu 84,7kg, obaa.

Beijoos.

3º dia com a Sibutramina

Oláá,

Hoje resolvi ir no espaço herbalife que tem perto de onde eu trabalho.

Achei muito legal o lugar. Os frequentadores assíduos participam de uma especie de gincana de estrelas. Cada cartela com 10 vale-refeições herbalife ganha 20 estrelas, e todos os dias tem provas (super simples, tipo responder perguntas) pra ganhar estrelas.

Quando acaba o mês eles dão algo surpresa para o 1º, 2º e 3º na somatória de estrelas.

Também tem balões, se você leva um amigo ou mais, você ganha uma surpresa e estoura balões pra brindes.  Achei muuuito legal.

Também foi minha primeira vez com a herbalife.

Ali nesse espaço funciona assim, você toma um chá com coisas energicas para equilibrar a energia corporal, depois toma chá verde, depois escolhe o sabor do shake e toma também. O copo tem 400ml.

Eu escolhi o shake de cookies e achei suuuuper delicioso.

Além de ser baratinho é super gostoso. Tudo de bom.

Então as refeições ficaram assim.

Desjejum: 1 fruta

Café da manhã: 3 bolachas, 1 xicara de chá de folhas com chá verde

 - 10hrs tomei sibutramina

Almoço: Herbalife

Lanche: 1 barra de cereal

Janta: 1 fatia de pão com doce de leite  (finge que não leu isso), chá de folhas com chá verde

Ah, de quebra o gastro mandou eu emagrecer também, parece até que os médicos estão combinando um complô contra meu peso hehehe.

E hoje não senti muito o efeito da Sibu. Continuo com vontades de doces, só senti menos fome mesmo.

Meu peso às 21:30 e deu 84,7kg, que delicia ver esses números diminuindo.

Bom, beijos e boa noite.

2º dia de Sibutramina

Olá,

Hoje foi meu 2º dia tomando sibutramina... e tive dor de cabeça leve durante o dia (não sei se em decorrência do remédio ou não).

Desjejum: 1 fruta e uma barra de cereal
Café da manhã: 1 xícara de chá de folhas com chá verde e (não repitam isso) 1 pedaço de bolo de cenoura... minha conciencia ficou super pesada mais foi mais forte que eu, quando vi estava comendo
-10hrs tomei sibutramina
Almoço: (não tive como medir cada coisa pois foi PF mas digamos que comi metade do que tinha no prato só pra me manter em pé pois não tinha um pingo de fome
Lanche da tarde: 1 barra de cereal
Janta: Café com chá de folhas e chá verde (não repitam isso em casa, ficou ruim) 1 fatia de pão e 1 pedaço de peito de peru defumado.

De prêmio ganhei uma noticia ruim da minha gineco... ou eu faço exercícios ou terei sérios problemas no futuro devido ao meu histório familiar. Ok, eu ja sabia disso mas ouvir de um médico que devido a um certo acontecimento significa que tenho mais tendencia ainda a desenvolver as coisas, confesso que assusta.
Odeioooo academia :(
Bom, sem chororô terei que fazer aeróbico de 4 a 5 vezes por semana ela me disse.

Me pesei no consultório e pela balança dela (que é aquela balança antiga de mexer no negocinho até equilibrar e dar o peso certo) e deu 85kg... fiquei mega feliz mas como me prometi que só vou acreditar em uma balança (que é a da minha casa), desconsiderei.

Meu peso às 21:30 e deu 85,3kg, que delicia ver esses números diminuindo.

Bom, beijos e boa noite.

1º dia de Sibutramina

Olá,

Ontem foi meu primeiro dia tomando Sibutramina, então vou relatar um pouquinho de como foi.

A nutróloga me receitou que tomasse às 10hrs 1 comprimido de 15mg (eu comprei o Slenfig).

Por incrivel que pareça só porque era o primeiro dia tomando eu estava sentindo uma fome imensa, do tipo que eu poderia comer um boi inteiro que não preencheria meu estômago, hehehe.

Desejum: Comi uma fruta
Café da manhã: Comi 1 activia, 1 xicara de chá de folhas com chá verde e 5 bolachinhas nesfit
-10hrs tomei Sibutramina
Almoço: 1 colher de arroz, meia de feijão e muuuuitaaaaaa salada, com 1 pedaço de carne na chapa
Lanche da tarde: 1 barra de cereal
Janta: 1 fatia de pão com 1 fatia de peito de peru e 1 xícara de chá de folhas com chá verde e 1 fruta

Me pesei 21:30 e eu estava com 85,6kg (começarei a me pesar todos os dias nesse mesmo horario)

Ah, na terça eu ganhei um presente da minha cardiologista, um atestado pra atividade física hehehehe. Na próxima semana prometi que começo.

Bom, esse foi meu dia de quarta-feira.

Deixem seus comentários.

Beijooos

este é o chá que eu tomo->

O real motivo do blog

Oláá,

Resolvi fazer esste blog para trocarmos informações sobre dietas e todo esse mundinho da perca de peso e academia.

Eu estou com obesidade grau I (tenho 1,65 e peso 85,6) e decidi fazer dieta com acompanhamento de uma endocrinologista e de uma nutrologa.

A endócrino me passou uma dieta básica para comer 1500 calorias por dia e a nutróloga me receitou sibutramina... mas tenho um incrivel medo dessa tal, pelos relatos que ja ouvi.

Então comecei a fazer um monitoramento do meu peso no começo deste mês e só mudando minha alimentação eu consegui perder 1kg por semana...

Comecei pesando 86,9kg e na semana passada estava pesando 84,7kg.

Confesso que fim de semana fiz da jaca a minha pantufa e comi um monte por ter um aniversário aqui.

Como minha nutróloga ja tinha me passado a receita para a sibutramina, resolvi experimentar.

Comprei ontem e resolvi tomar para ver no que da.

Como ja fiz uma bateria de diversos exames em diversos médicos só para ver se continua tudo certo, e está tudo certo, a médica disse que as chances de efeitos colaterais mais sérios são minimas.

Então é isso, esta postagem foi mais para explicar tudo mesmo.

Nó próximo começo a contar sobre minha alimentação.